За питанием сильно слежу ..
а вот спорта не было уже 4 дня .. потому что работаю до поздна и на ночь прыгать не собираюсь ....
сегодня выходной .. есть, чем себя развлечь :)

день 7

Поскольку день обещал быть изначально другим, никаких упражнений и моего нормального питания не предвиделось ... но мне повезло :) Кушала я только куриное мяско .. шашлык, если быть точнее .. заедала грузинским хлебом - пури , помидорками, огурчиками и зеленушкой :) Упражнений никаких не делала ... Вес уменьшился .. Это радует :) Будем продолжать в том же духе :)

день 6

Вчера сделала все упражнения ... количество прыжков увеличилось! :) это радует! В ягодицах чувствую приятное покалывание - эффект от занятий ) такую боль я просто боготворю :) Вес вчера был меньше .. это радует ... :) Из съеденного ... 2 овощные котлеты и 10 пельмешек :)))

5

Назанималась вдоволь! Попа/ноги/пресс/прыжки :) Вес остался на том же уровне .. Съеденное не записала .. но утром согрешила немного :) ко вчерашнему меню еще добавляется куриное филе .. грамм 100-150 )

День 4

Я сегодня определенно молодец!!! Сделала по анатомии книгу.. Вышло не много, но и не мало .. 48 страниц в итоге. Картинки, текст, все как и должно быть :) И меня даже не расстроил тот факт, что я не успела отдать учителю .. потому что он отпустил группу раньше и сам ушел .. Надеюсь, что он примет в понедельник .. Съела я сегодня ооочень мало .. и чувствую это - внутри крутит весь день .. а может это не от этого? :) шучу .. С утра схватила две овощные котлетки .. так странно, но они продаются исключительно в Konsum, куда я вообще никогда не хожу .. но теперь прийдется :) Раньше они и в Prisma были .. а теперь только там .. хорошо, что магазин не очень далеко от меня :) В последнее время стала очень много ходить пешком .. если выбрать как после учебы добраться домой - с Ирой или Ксюшей на машине или своим ходом - прогуляться до остановки, проехать до центра, потом еще прогуляться до очередной остановки, то я выбираю последнее .. мне очень нравится ходить .. если, конечно, в руках нет тяжелых сумок и пакетов .. Поэтому я отлично прохожу испытание магазинами :)) я не устаю совсем .. только в конце дня, когда сижу на диване, могу почувствовать, что ножки-то гудят :) От лифта я отказалась основательно .. хожу исключительно по лесенке .. я конечно не живу на 6-9 этажах, но и 4 тоже не плохо .. физкультуры лишней не былвает никогда ... Только что назанималась .. взвесилась .. радостная .. и может даже не столько изза веса, сколько изза того, как мне все это нравится :) Дай Бог-то ... :)) Эх, сколько раз говорила, что сам себя не похвалишь - стыдно людям в глаза смотреть :)))

День 3

Веса не знаю .. забыла взвеситься и вчера и сегодня :) Но съела за день я следующее: 1 фаршированный перчик, 1 глазированный сырочек, 2 овощные котлеты и штук 10 роллов :) Рома ругается - полный холодильник еды, а я ничего не ем :))

занималась вчера так же - попа/ноги/пресс/скакалка :)

день два

Я конечно еще та вредина .. и могу наехать на человека, который сказал не то, что мне бы хотелось услышать.. или если он высказал свое мнение, которое мне во-первых не интересно, а во-вторых когда оно касается не того, о чем идет речь ! :) Но все же не могу .. :)) Извини, Лиза! Вообще хотела написать про то, что сделала сегодня ... Упражнения на пресс, попу, ноги .. прыжки в скакалку :) Из еды: 175 грамм сардин 16 роллов ... немного не хорошо вышло с роллами, но еще весь вечер впереди, они успеют "утрястись" :)) Спасибо, Лиза, за "мастер-класс" по роллам .. я делала и раньше такие ... но именно после твоего сообщения они получились такими идеальными! Спасибо! :)

Weight at the morning - 56.2 Day 2 starts with another wokrout =) Let's doooooo it =)